董宇辉讲玄奘听哭外国游客

别熬夜了！王腾提醒男性：每晚只睡5小时 睾丸会变小_蜘蛛资讯网

，其实大多是错觉，只有不到1%的人是天生短睡眠者，普通人这么做就是慢性透支，长期下来会影响记忆和情绪调节，还会增加心梗风险，每晚睡不够6小时，心梗风险会升高20%。     健康成年人其实每晚至少要睡7小时，大概是5个完整的睡眠周期，这样身体各项指标才能趋于正常。     王腾还提醒，睡太多也不行，长期睡超过9小时，死

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发布时间：06:06:31